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Quel besoin se cache derrière votre colère ?

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Une participante de notre groupe de pratique voulait chercher son besoin derrière sa colère.

Nous l’avons aidée en lui demandant ce qui la mettait en colère et voici le résultat, quelques réflexions et des pistes pour être plus en paix.

Quelques besoins insatisfaits

Voici les stimuli et les besoins :

  • Quand on me ment : besoin de confiance.
  • Les gens n’expriment pas leurs émotions : authenticité
  • Je perds mon temps : préserver son temps
  • Je ne peux pas faire confiance en quelqu’un : sécurité, soutien et bienveillance.
  • J’ai en face de moi une personne égoïste : connexion
  • Sans savoir pourquoi : Plus >
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S’accepter tel que l’on est

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Nous avons continué notre nouveau jeu dans notre groupe. Une personne dit ce qui est vivant en elle et les autres cherchent son besoin insatisfait ou non. Ensuite, chacun donne sa vision du besoin qui résonne le plus. Ce fut le besoin de “s’accepter tel que l’on est”.

La phrase de départ

La voici :

Je n’aime pas me montrer en état de faiblesse.

Les besoins proposés

Voici un échantillon des besoins proposés :

  • S’accepter tel que l’on est, bienveillance, auto-empathie.
  • S’aimer tel que l’on est.
  • Soutien, reconnaissance.
  • Légèreté.
  • Sécurité.
  • Connexion paisible.

Le plus fort était de “m’accepter Plus >

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Le besoin de sens

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Nous avons inventé un nouveau jeu dans notre groupe. Une personne dit ce qui est vivant en elle et les autres personnes cherchent son besoin, satisfait ou non. Ensuite, chacun donne sa vision du besoin qui résonne le plus.

Ce fut le besoin de sens à qui un premier article avait déjà été consacré.

La phrase de départ

La voici :

Je suis en colère contre moi-même. Je passe une grande partie de mon temps à penser CNV et je peux avoir des bouffées de colère.

Les besoins proposés

Voici un échantillon des besoins proposés :

  • Soutien, s’accepter tel que l’on est.
  • Reconnaissance.
  • Paix, être en paix, Plus >
Coupable

Les excuses font partie d’un langage violent

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Faites-vous partie des personnes qui pensent qu’il faut s’excuser après avoir commis un acte que vous regrettez ?Marshall Rosenberg le déconseille fortement car les excuses sous-entendent la notion de culpabilité. Il conseille dà la place de faire le deuil. Illustrons ce propos par un exemple précédé d’un peu de théorie touchant à la PNL et à l’équilibre prôné par Bert Hellinger.

La position de Marshall Rosenberg

Tout d’abord, voici un extrait du livre de Marshall Parler de paix dans un monde de conflits : La communication non-violente en pratique.

La Communication Nonviolente nous montre une Plus >

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Votre besoin d’ordre est-il satisfait ?

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Connaissez-vous les expressions allemandes “Alles in Ordnung” ou suisse “propre en ordre” ? Que signifie pour vous la notion d’ordre ?

Voici les réponses de notre groupe de pratique.

La notion d’ordre

Voici ce que chaque personne a déclaré :

  • Pour moi, c’est nécessaire. Quand j’ai rangé mon bureau désordonné, c’est plus facile pour m’y retrouver.
  • Des petits moments de beauté et d’harmonie, quand mon armoire est rangée, quand ce que je fais correspond à ce que je veux. Quand, à la fin de la journée, j’ai barré les éléments de ma liste des choses à faire.
  • Très important. Quand j’ai fait ce que Plus >
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