Imaginez une médiation entre la cigale et la fourmi
2Vous vous rappelez les paroles de la fable de La Fontaine, sur la cigale qui, quand la bise fut venue, alla crier famine chez sa voisine la fourmi, la priant de lui prêter quelque grain pour subsister jusqu’à la saison nouvelle ?
Examinons le discours violent de la fourmi avant d’instaurer une communication bienveillante s’appuyant sur les besoins de chacun.
La communication violente de la fourmiVoici le texte de la fable…
Que faisiez-vous au temps chaud ? Dit-elle à cette emprunteuse. - Nuit et jour à tout venant Je chantais, ne vous déplaise. - Vous chantiez ? j’en suis fort aise. Eh Plus >
Besoin de comprendre ou besoin d’empathie ?
0Nous pensons souvent avoir un besoin de comprendre alors que nous avons besoin d’empathie. Comme un petit enfant, même s’il se cache derrière des lunettes noires ou à la mode.
Illustrons la situation, sûrement fictive, d’une personne (vous) face à une personne silencieuse (l’autre). Utilisons dans un premier temps une communication “spontanée” et, dans un deuxième temps, une communication bienveillante, orientée vers les besoins.
Quel est le besoin insatisfait ? Comment réagir ?
Supposons que votre compagnon reste silencieux pendant un temps qui vous paraît interminable, 5 minutes ou 3 Plus >
Avez-vous besoin d’amour ?
0Qu’est-ce que l’amour ? Est-ce un besoin primaire ou peut-il être décliné en d’autres besoins ? Et vous, que recherchez-vous dans l’amour ?
Avez-vous vécu un amour à en mourir ? Un amour morbide comme “Roméo et Juliette” ou préférez-vous d’autres besoins plus orientés vers la vie ? Voici quelques pistes de réflexion, de (neuf) besoins couverts par l’amour. Tout d’abord, de quel amour parlons-nous ?
0. Quel amour ? Celui des parents, d’un partenaire ou des enfants ?Il est important de préciser l’objet de votre amour ou de celui que vous cherchez. Est-ce celui de vos parents, de vos enfants Plus >
Pourquoi se critique-t-on ?
2Nos pensées “internes” vont à la vitesse de la lumière, plus vite que notre parole envers autrui. Nous critiquons autrui pour “évacuer” notre critique interne. L’objectif de la communication bienveillante est d’arrêter cette auto-critique pour être bienveillant avec soi, en paix. Mais pourquoi se critique-t-on ? Quels sont les besoins remplis par cette critique ? Par cet oeil qui nous poursuivra même dans la tombe.
Voici quelques pistes de réflexion
Nous nous critiquons pour avoir de la compagnieQuand nous nous critiquons, nous nous lions à d’autres personnes. Comme le dit Bert Hellinger Plus >
Comment répondre à la colère ?
0Comment réagir quand quelqu’un est en colère ? Que ce soit contre vous ou une autre personne. Voici 2 pistes que vous pouvez explorer.
Si vous vous sentez bien avec vous
Alors, vous pouvez porter toute votre attention sur votre interlocuteur. Dites-vous bien qu’il souffre, qu’il a besoin d’aide et qu’il ne sait comment la demander. Essayez les tactiques suivantes :
- Montez dans son énergie… vous êtes vraiment en colère quand….
- Reformulez exactement ses mots : l’employé de banque était incapable de…
- Cherchez son besoin en ralentissant le rythme. Vous auriez envie de plus de soutien, Plus >