Besoin

Tu ne ressens rien

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Il m’est souvent arrivé, dans un passé lointain, que l’on me reproche mon manque de ressenti ou d’empathie, d’être indifférent comme un mur.

Ce fut un des thèmes de notre dernier groupe de pratique CNV.

Le contexte initial

Une personne, qui était représentante dans une constellation familiale, s’est vu abordée par une autre personne qui lui a dit, après la séance :

Les représentants ont eu l’impression que tu étais indifférent.

Nous avons ici une belle bécasse, l’interlocuteur faisant appel à ce que dit autrui et non à ce qu’elle pense pour l’exprimer clairement. C’est pour cela que je l’ai Plus >

Quels sont vos besoins satisfaits ou insatisfaits soulevés par Trump ?

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J’ai vécu comme un cauchemar l’élection de Donald Trump.

Et je me suis demandé quels étaient mes besoins insatisfaits qui me faisaient réagir ainsi. J’ai alors demandé aux personnes de notre groupe de pratique quels étaient leurs besoins satisfaits ou insatisfaits ?

Les besoins insatisfaits

Voici les réactions :

  • Le premier besoin insatisfait était le besoin de paix et de sécurité. Plusieurs personnes étaient inquiètes et avaient peur de revoir surgir la guerre.
  • Le deuxième était un besoin de sens qui me rendait perdu ou désespéré. Quel est le sens à donner à ma vie dans un monde où de plus Plus >

Comment satisfaire son besoin de bienveillance ?

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Comment satisfaire ce besoin ? Attendre qu’autrui le remplisse ? Comme une maman avec son enfant ?

Nous avons exploré d’autres pistes plus adultes.

Le contexte

Une personne de notre groupe qui recherche du travail se plaint de ne pas pouvoir prendre de décisions. Nous lui avons proposé de chercher ses besoins insatisfaits. Parmi les réponses proposées furent :

Et, enfin, le besoin de bienveillance envers soi-même. Être empathique avec soi.

Les Plus >

Le besoin de sentir la vie à l’intérieur de soi

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Dans notre dernier groupe, nous avons exploré les différentes pistes pour célébrer ce besoin de se sentir en vie.

Voici les stratégies de chacun, après avoir précisé le stimulus associé.

Le stimulus initial et le sentiment associé

Lors de notre tour de piste, une personne cherchait son besoin quand elle était en colère quand quelqu’un lui donnait un conseil non sollicité. Après exploration, le besoin était de se sentir en vie. La colère est souvent un palliatif de se sentir en vie, donnant de la chaleur à celui qui la vit.

Les différentes stratégies

Voici ce qu’ont exprimé les participants : Plus >

Quel besoin se cache derrière votre colère ?

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Une participante de notre groupe de pratique voulait chercher son besoin derrière sa colère.

Nous l’avons aidée en lui demandant ce qui la mettait en colère et voici le résultat, quelques réflexions et des pistes pour être plus en paix.

Quelques besoins insatisfaits

Voici les stimuli et les besoins :

  • Quand on me ment : besoin de confiance.
  • Les gens n’expriment pas leurs émotions : authenticité
  • Je perds mon temps : préserver son temps
  • Je ne peux pas faire confiance en quelqu’un : sécurité, soutien et bienveillance.
  • J’ai en face de moi une personne égoïste : connexion
  • Sans savoir pourquoi : Plus >
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