Concept clé

Prenez soin de vos besoins et méfiez-vous des valeurs d’autrui

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Avez-vous entendu parler des “valeurs de la république” ? Pour certains, comme Manuel Vals, le travail est une valeur, chez d’autres en particulier chez Nicolas Sarkozy, c’est “le travail, la responsabilité et l’autorité”. Quelles autres valeurs ? L’argent ? Avez-vous besoin d’argent ou en avez-vous simplement envie ? Voici quelques billets qui ont perdu de la valeur et que j’ai retrouvé chez moi. Qu’en est-il de ces notions qui paraissent essentielles ? Voici un article consacré à ce sujet avec lequel nous prendrons comme exemple la relation à soi, à l’autre et en société. Il a été inspiré Plus >

Que signifie “meta communiquer” ?

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Vous connaissez la métaphysique, la métamorphose… Connaissez-vous la méta-communication ? C’est comme si vous vous mettiez d’accord sur le menu avant d’entamer le dialogue, le repas proprement dit.

C’est une manière de communiquer sur la communication, d’annoncer la couleur…

Prenons un exemple

Imaginez le dialogue suivant entre un père et son fils :

P : tu t’y prends mal avec ta fille. Tu pourrais mieux t’en occuper.

F : je trouve que je m’y prends très bien. Il y a quelque chose qui te dérange ?

P : oui, tu ne lui dis rien quand elle te parle mal à table. De plus tu lui laisses mettre ses Plus >

Trouver le OUI derrière le NON

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Quand une personne vous dit non, elle dit oui à un de ses besoins.

Voici un exercice assez simple que vous pouvez pratiquer en groupe. Une personne dit ce qu’elle ne veut pas et les autres membres du groupe de pratique CNV cherchent le besoin insatisfait.

Je ne veux pas

Voici quelques affirmations “négatives”. Trouvez le besoin à satisfaire :

  • Je n’ai pas envie de boire.
  • Je n’ai pas envie de te parler.
  • Je n’ai pas envie de faire l’exercice.
  • Je n’ai pas envie d’aller avec toi en vacances.
  • Je n’ai pas envie d’écouter François Hollande à la télévision.
  • Je n’ai pas envie de manger de ton pâté Plus >

Trouver le besoin du moment présent

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Dans l’empathie avec autrui, il est essentiel de rester dans le moment présent. Par exemple, si une personne vous parle des désagréments qu’elle subit régulièrement dans le métro avec des mendiants dans le métro, comment pouvez-vous l’aider ?

En restant dans le moment présent. Sinon, vous risquez de courir après une bécasse, de ne pas trouver son besoin insatisfait et de ne pouvoir l’éclairer sur ce qui se passe en elle. Voici quelques réflexions sur ce sujet apparu lors de notre dernier groupe de pratique.

L’empathie selon Marshall Rosenberg

Je me souviens d’un séminaire à Lyon en 2006Plus >

Le “message-je” de Thomas Gordon

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Thomas Gordon est un psychologue étatsunien mort en 2002 célèbre pour son livre “Parents efficaces“. Il fut un élève de Carl Rogers, tout comme Marshall Rosenberg, l’inventeur de la CNV, la communication non violente.

Voici un premier article sur une de ses prescriptions, l’emploi du “message-je”, suivi d’exemples et élargi à d’autres types de messages.

Message-JE et message-TU

Commençons par expliciter la définition de Thomas Gordon avant de la comparer à la technique de Marshall Rosenberg.

La définition de Thomas Gordon

C’est simple, suivant Thomas Gordon, un message-je contient un “je” et Plus >

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