Pratiquer à deux

Reformuler

Connaissez-vous les 5 manières de reformuler ?

6

Savez-vous ce que reformuler veut dire ?  La reformulation est une étape indispensable à une bonne écoute. Cela ne signifie pas uniquement répéter les paroles que votre interlocuteur a prononcées. Supposons que votre interlocuteur vous dise :

“à quelle heure on part ?”

Vous pouvez remplacer par “A quelle heure on dîne, on passe, on arrive, on va au lit… etc.” Vous avez l’embarras du choix pour la déclaration stimulus. Dans notre exemple, nous avons une question sans précision sur son intention, une forme très courante de communication verbale violente à laquelle il est prudent de ne pas Plus >

Oser dire… En 6 étapes idéales

2

Oser dire, déclarer un besoin non rempli à une personne qui nous est chère, est difficile. Marshall Rosenberg appelle cela “scary honesty”, l’honnêteté qui fait peur. Avoir le courage de dire ce qui est vivant en nous, au risque de mettre en danger la relation. Avez-vous le courage de vous lancer ?

Comment s’y prendre…. Voici l’idéal, prenez votre temps et…

(suite…)

Comment être empathique avec autrui ?

0

Une personne vous fait des remarques désagréables telles que “tu es agressif” “tu ne m’aimes plus”, “tu rentres toujours tard le soir” et vous voulez être empathique avec elle ? Que faire ? Comment ouvrir la porte et rentrer chez elle ?

Voici quelques réponses pour une communication bienveillante… Les 3 premières étapes sont les bases de la communication bienveillante.

Le premier réflexe à avoir est de

(suite…)

Comment être plus proche de soi ?

1

Pensez-vous qu’il soit important de parler de vous ? Privilégiez-vous le ON, le TU au JE ? Si c’est le cas, vous avez du mal à intéresser vos partenaires. Vous êtes beaucoup plus vivant quand vous parlez de vous que quand vos parlez en généralités.

Pensez à une situation quelconque, en lien avec une autre personne. Quelles sont les pensées qui vous viennent spontanément à l’esprit ? Sont-elles orientées sur une déclaration d’intérêt général, vers votre interlocuteur ou vers vous-même ? Supposons que vous soyez une femme, vous taillez vos rosiers pendant que votre mari lit un journal et vous Plus >

Pratiquer à deux

0

Comment faire pour pratiquer à deux ? Reprenez le journal de la journée, de la semaine ou du mois.

Revivez chaque événement vécu en présence de votre interlocuteur :
  • Faites l’observation de ce qui s’est passé (alors que je discutais de l’objectif de la réunion plénière, il s’est mis à lire les statuts de l’association).
  • Décrivez le sentiment que vous avez vécu. (J’étais en colère)
  • Trouvez le besoin insatisfait (J’avais besoin de contact)
  • Vivez le besoin insatisfait, remémorez-vous l’importance de ce besoin (de vivre en contact avec les personnes qui vous entourent).
  • Qu’auriez-vous pu dire Plus >
Haut de page