Comment faire pour pratiquer à deux ? Reprenez le journal de la journée, de la semaine ou du mois.

Revivez chaque événement vécu en présence de votre interlocuteur :

  • Faites l’observation de ce qui s’est passé (alors que je discutais de l’objectif de la réunion plénière, il s’est mis à lire les statuts de l’association).
  • Décrivez le sentiment que vous avez vécu. (J’étais en colère)
  • Trouvez le besoin insatisfait (J’avais besoin de contact)
  • Vivez le besoin insatisfait, remémorez-vous l’importance de ce besoin (de vivre en contact avec les personnes qui vous entourent).
  • Qu’auriez-vous pu dire ou faire (Exprimer votre besoin) en précisant votre demande (qu’est-ce que cela te fait quand je te dis cela ?) ?

Puis, changez de position.

  • Mettez-vous à la place de votre interlocuteur (vous sortez les statuts de l’association pour les lire).
  • Quel est le besoin associé (me rassurer sur la justesse de mes actes).
  • Voir la beauté du besoin de votre interlocuteur.

Et demandez à votre partenaire si vous pouvez l’aider à éclaircir certains événements.